Pytanie jak się ubrać na fitness może wydawać się banalne, ale w praktyce wybór odpowiedniego stroju ma ogromny wpływ na komfort, bezpieczeństwo i jakość treningu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy jesteś stałym bywalcem…
Pytanie o to, jakie wykształcenie ma trener personalny, pojawia się bardzo często – zarówno wśród osób, które chcą skorzystać z jego usług, jak i tych, które myślą o karierze w branży fitness. Choć w Polsce zawód trenera personalnego nie jest…
Szukasz dobrej pozycji, która pomoże Ci zrozumieć podstawy treningu, diety i zdrowego stylu życia? A może chcesz poszerzyć swoją wiedzę jako instruktor lub trener? W tym artykule podpowiemy, jaka fitness książka naprawdę wnosi wartość, jakie tytuły warto znać, czym się…
Prowadzisz zajęcia fitness, siłownię albo planujesz otworzyć klub sportowy i zastanawiasz się, zajęcia fitness jaki VAT je obejmuje? A może korzystasz z usług instruktora lub kupujesz karnet do klubu i chcesz wiedzieć, czy płacisz podatek VAT? W obu przypadkach temat…
Wybór aktywności fizycznej przy odchudzaniu nie zawsze jest oczywisty. Z jednej strony chcemy szybko spalić tłuszcz i poprawić sylwetkę, z drugiej – zależy nam, by sport był dopasowany do naszych możliwości, nie zniechęcał i dawał realne efekty. Jeśli zadajesz sobie…
Inteligentne technologie coraz częściej towarzyszą nam w codziennym życiu. Jednym z najpopularniejszych gadżetów ostatnich lat są opaski typu smart fitness – czyli niewielkie urządzenia noszone na nadgarstku, które mierzą aktywność fizyczną, tętno, sen, a czasem nawet poziom stresu. Pytanie, które…
Coraz więcej osób decyduje się na aktywność fizyczną w domu. I trudno się dziwić – to wygodne, dostępne niezależnie od pogody i pozwala trenować dokładnie wtedy, kiedy mamy czas. Jednym z najchętniej wybieranych sprzętów do domowego treningu jest rower stacjonarny.…
Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. To właśnie od niego zależy nasza energia, koncentracja i poziom sytości przez kolejne godziny. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób poszukuje gotowych, a jednocześnie zdrowych rozwiązań. Jednym z hitów ostatnich…
Zaczynasz treningi i zastanawiasz się, która aktywność fizyczna spala najwięcej kalorii? To jedno z najczęstszych pytań osób, które chcą schudnąć, poprawić sylwetkę lub po prostu zwiększyć efektywność swoich ćwiczeń. Kalorie to energia, którą dostarczamy z pożywieniem i zużywamy podczas ruchu.…
Jednym z najczęstszych pytań, jakie zadają osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jest: kiedy efekty po fitness? Czy zauważę coś już po tygodniu? A może dopiero po miesiącu? Czy codzienne ćwiczenia przyspieszają rezultaty? To całkowicie naturalne, że po podjęciu…